運動前のストレッチはNG⁉️ こちらをご紹介いたします(´∀｀) みなさんトレーニング前にストレッチを 良かれと思って行ってませんか？ 実は、 そのストレッチ、逆効果なんです！！ ストレッチについて ストレッチといっても （スタティックストレッチ） 「静的…

皆さんは腹筋やっていますか？(*^^*) ☝️☝️ ご自宅で行う腹筋と言えば 写真の様な腹筋が一般的だと思います♪ 実は‥ 腹筋は解剖学的に収縮動作より ストレッチ動作が重要なんです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 先程の写真の種目だと 上体を起こして腹筋（腹直筋）が収縮するのです…